DANSE
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CLASSIQUE
La danse classique allie la grâce et la rigueur, elle permet notamment d'améliorer grandement la souplesse. La danse classique constitue la base de toutes les danses.
MODERN JAZZ
La danse Modern Jazz est une danse technique rythmée et dynamique. Elle est caractérisée par la coordination des mouvements, le contrôle de la gravité et les isolations des différentes parties du corps.
CONTEMPORAIN
Les principes fondamentaux de la danse Contemporaine s'axent autour de l'expérimentation du temps, de l'espace, de l'énergie, de la sensation, du poids et du ressenti. On y retrouve une grande fluidité et mobilité du buste ainsi que de nombreuses techniques de travail au sol.
STREET JAZZ
Le Street Jazz est un style de danse qui correspond à une fusion entre la danse Modern Jazz et le Hip-Hop (introduisant quelques figures au sol) sur des musiques actuelles pop urbaines.
AFRO DANCE
L'Afro Dance reprend des mouvements de danses traditionnelles africaines mixés à des pas de Hip-Hop, RnB et autres danses d'origines occidentales.
Elle vous invite à bouger toutes les parties de votre corps au rythme de la musique africaine, du dancehall, du Hip-Hop et du jazz.
HIP-HOP
La Danse Hip-Hop désigne diverses danses assimilées à la culture Hip-Hop principalement exécutées sur de la musique Hip-Hop et marquées par une pratique dans la rue. Elle regroupe notamment le Breaking, le Locking, la House et le Popping.
FITNESS
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ZUMBA
Durant le cours de Zumba, une quinzaine de chorégraphies s'enchaînent sur des rythmes entraînants latino (Salsa, Merengue, Bachata, Cumbria, Reggaeton), orientaux mais aussi plus variés comme le Hip-Hop.
Vous voulez vous dépenser en musique dans une ambiance festive et conviviale ? La Zumba est faite pour vous !
PILATES
Le Pilates est une méthode d'entraînement physique douce qui a pour objectif le renforcement musculaire profond (abdominal, fessiers et muscles du dos) alliant la respiration et la prise de conscience de son corps.
Le Pilates permet d’améliorer la force, la souplesse, la coordination ainsi que la posture.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Le Renforcement Musculaire est une pratique sportive qui vise à rendre les muscles plus toniques. Il s'agit d'un mélange d'exercices de musculation et d'endurance.
Envie de cuisses/abdos/fessiers en béton ? C'est par ici !
FIT CARDIO BOXING
Le Fit Cardio Boxing utilise les exercices et les mouvements de la boxe pour travailler son cardio et mettre l'accent sur la dépense énergétique, en l'associant à la technique de Fitness pour un renforcement musculaire profond.
BALLET FITNESS
La Ballet Fitness est une fusion de la technique de Danse Classique mais aussi de pas de base Modern Jazz et le renforcement des muscles profonds du Fitness (jambes, fessiers...). Il s'agit d'un cours de Fitness qui allie la grâce et la répétition du mouvement, ce qui permet d'améliorer la coordination et la posture.
Accessible à tous.
IF YOU HIT A WALL,
CLIMB OVER IT, CRAWL UNDER IT,
OR DANCE ON TOP OF IT
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"UN DANSEUR DANSE PARCE QUE SON SANG DANSE DANS SES VEINES"
TARIF
DANSE
Cours unique
- 45 min : 225 €
- 1h : 280 €
- 1h15 : 310 €
- 1h30 : 340 €
Formule Multicours
- 2 cours (par famille) :
- 5 % sur le montant total - 3 cours (par famille) :
- 8 % sur le montant total - 4 cours et plus (par famille) :
- 10 % sur le montant total
"RÉVEILLE TOI AVEC MOTIVATION, ENDORS TOI AVEC SATISFACTION"
PLANNING - ESPACE DANSE ET ARTS
SAISON 2025/2026
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UNE EXPERTISE VARIÉE.
Notre équipe expérimentée vous propose différents styles de danse et cours de fitness !
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Nous sommes à votre disposition pour répondre à toutes vos interrogations.
ADRESSE
(Dampierre-en-Yvelines)
Foyer Rural
5 rue de la Grand Vigne
78720, Dampierre-en-Yvelines
ADRESSE
(Cernay-la-Ville)
Salle Municipale
2 Allée de l'Ancien Lavoir
78720, Cernay-la-Ville
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